СЛОВАРЬ ПО ТЕМЕ  «ФИТНЕС»

  

 

Английский

Русский

warm up

разминка

cool down

упражнения для расслабления

get fit

поддерживать форму

stretching

растяжка

workout

тренировка

to do aerobics

заниматься аэробикой

torso

туловище

waist

талия

thigh

бедро

hip

бедро

calf

игра ноги

knee

колено

ankle

лодыжка

heel

пятка

toe

палец на ноге

chest

грудная клетка

shoulder

плечо

blade

лопатка

back

спина

arm-pits

подмышки

elbow

локоть

forearm

предплечье

hand

рука (кисть)

wrist

запястье

palm

ладонь

abs

пресс

glutes

ягодицы

buns

ягодицы

arm

рука

leg

нога

squat reach

приседание

squat lift

приседание с жимом

plie squat

приседание

thruster squats

приседания с выпадом

single leg squat

приседание на одной ноге

side squats

приседания в сторону

plie

приседание

plie raising arm

приседание с подъёмом руки

 

plie pulse

пульсирующее приседание

plie jump

приседание с прыжком

сrosswave

поворот

double crosswave

двойной поворот

сrossbow

поворот

bent over press

наклон вперёд

overhand reach

подъёмы рук

top chop

подъёмы с ударом

reverse lunge

выпад назад

heel lift

подъём пятки

bend your knees

согните колени

reach high

тянуться вверх

sit ups

подъёмы туловища (лёжа)

reverse curls

обратные изгибы

reach over and hold

подъём вверх с остановкой

press

нажать

switch the leg

поменять ногу

heеl press leg lift

подъём ноги с пятки

lift up

поднимать

mini side leaps

мини прыжки в сторону

hamstring dead-lift

подъём бедра

jump

прыжки

balance/hamstring T

баланс таза

touch

коснуться

go down slowly

опускаться вниз медленно

take your hand down

опускайте руку вниз

lie down

опускайтесь вниз, ложитесь

outer hip lotus

поза лотоса

hug your knees

обхватите колени

twist press

жим с поворотом

full twisting curls

упражнение «полный сгиб»

press up

жим вверх

twist press

жим с поворотом

triceps kick back

сгиб на трицепс

 curls

сгибы

dumbbell catch

ловим гантель

dumbbell exercises

упражнения с гантелями

 push-ups

отжимание

triceps extension

растяжка трицепса

triceps press

жим на трицепс

up

вверх

down

вниз

left

влево

right

вправо

forward

вперёд

back

назад

 

side to side

из стороны в сторону

change side

меняем сторону

down and around

вниз и в другую сторону

keep breathing

продолжаем дышать

take a deep breath in

делаем глубокий вдох

inhale

вдохнуть

exhale

выдохнуть

last one

последний раз

get ready for…

приготовиться к…

squeeze your muscles together

напрягать все мышцы

step

шаг

speed it up

набираем скорость

burn fat

сжигать жир

shake up

встряхнуть

circle

круг

stretch

растягивать

other way

в другую сторону

good job

отличная работа